Et si le sauna pour bébé pouvait aider à guérir et prévenir les maladies?
J’aurais voulu publier sur ce thème avant l’arrivée du printemps, mais bon… chez nous en tout cas, les mircobes sont encore présents, donc ce n’est pas en vain!
Cet hiver 2022-2023 est particulièrement difficile au niveau de la santé respiratoire pour beaucoup de jeunes enfants… et pour ceux qui s’en occupent, bien sûr!
Ainsi, nous sommes toutes à la recherche de la solution infaillible qui leur permettra de passer plus de dix jours par mois à la garderie. Booster leur système immunitaire*, les faire guérir plus vite, cacher les symptômes pour qu’ils puissent y aller quand même, soudoyer la pédiatre pour avoir un billet de rétablissement, ouvrir sa propre garderie pour enfants malades seulements, ou juste lâcher sa job parce qu’en février t’as déjà plus de journées de maladie déjà pour 2023…
Qui dit mieux??
Désolée, je n’ai pas trouvé de solution encore.
La vapeur chaude pour dégager les voies respiratoires
Ceci dit, pour lez petits nez bouchés qui empêchent de dormir, je suis maintenant absolument fan de la douche hyper chaude pour faire un bain de vapeur. Comme si on était au sauna. Il est clair que les professionnels de santé vous diront d’ouvrir l’eau très chaude, de garder la porte de la douche ouverte mais de ne pas mettre l’enfant dedans au risque de la brûler. D’accord, mais c’est franchement moins efficace que le bébé dans les bras avec les orteils de maman qui brûlent à cause du jet bouillant. Au moins la vapeur atteint sa face pour vrai! (Vous savez maintenant comment je fais.)
Et le sauna?
Ce que m’a fait me questionner sur l’utilisation du sauna pour les jeunes enfants.
Au Québec, ce n’est pas commun
Chez nous, le fameux sauna en bois avec les cailloux chauds sur lesquels tu lances de l’eau, c’est un luxe absolu que peu de gens se payent. Ca ne fait pas partie des installations domestiques du quotidien qu’on retrouvait dans la cour arrière de tes grands-parents.
Cette absence notable dans nos traditions explique peut-être les recommandations typiques que j’ai pu trouver à ce sujet, qui sont plutôt prudentes quand il s’agit des jeunes enfants:
- pas avant 3 ans parce que l’enfant ne peut pas bien exprimer s’il commence à se sentir mal;
- interdit à tous si bronchite ou infection respiratoire aiguë
- dans les saunas publics, souvent pas d’entrée avant 16-17 ans (probablement surtout pour la tranquillité des usagers!)
Il est vrai que le risque de surchauffe et de déshydratation est réel. C’est pourquoi il faut s’assurer de faire boire l’enfant beaucoup à la sortie.
La Banya russe (баня)
Pourtant, dans plusieurs pays dont le Kazakhstan, c’est un item familial de base absolument commun. Tellement commun que, dans toutes les épiceries et tous les magasins de quartier, il y a toujours divers accessoires pour le sauna.
Les bébés y sont souvent amenés régulièrement, et ce, dès la naissance! La seule contre-indication?
« Il n’est pas permis d’aller dans la bania lorsqu’ils ont de la fièvre » me dit mon amie Dana.
Selon la tradition russe (et l’avis d’opérateurs de plusieurs Spas), « si les enfants visitent la banya régulièrement, cela renforcera sans aucun doute leur corps, aura un effet bénéfique sur leurs systèmes respiratoire et cardiovasculaire, améliorera l’état de leurs cheveux et de leur peau et aidera à résoudre divers problèmes dermatologiques. De plus, cela fortifiera leur corps et aidera à prévenir les rhumes et la grippe. La banya aidera également à détendre le système nerveux de l’enfant et favorisera un sommeil sain.»
Alterner chaud et froid
A noter que, lorsqu’on parle de renforcer le système immunitaire, c’est souvent l’alternance entre chaud et froid qui est préconisée.
« Il y a une vieille croyance russe qui dit que cette alternance fortifie le métabolisme et améliore la circulation sanguine, par le fait même augmentant l’immunité du corps face aux maladies» peut-on lire sur une revue des saunas russes New-yorkais. De mémoire, je crois que c’est ce que les adeptes des Spas scandinaves affirment aussi!
Est-ce qu’on fait cette alternance chaud/froid pour les bébés aussi? La majorité des gens semblent s’en abstenir et gardent bébé bien au chaud. C’est autour de trois ans que les petits vont commencer à se fortifier pour vrai. Evidemment, il y a toujours des gens un peu plus intenses que d’autres, comme le démontre cette photo:
Dans la famille de mon amie, les grands-parents ont l’habitude d’apporter un seau rempli de neige dans leur banya et s’en frottent sur le corps. « C’est amusant pour eux » me dit-elle! L’été, son mari est ses enfants sortent sauter dans la piscine fraîche avant de retourner au sauna, à répétition.
En cas de bronchite
Quid de la reccomandation de ne pas aller au sauna en cas de bronchite ou problème respiratoire sévère? Dana me dit « C’est vrai, j’ai entendu ça aussi… je les emmène s’ils ont de la toux, en l’absence de diagnostique officiel de bronchite » Est-ce que la bronchite peut s’aggraver avec l’humidité du sauna, ou est-ce plutôt une question de risque de transmission aux autres utilisateurs du sauna? Commentez si vous avez la réponse!
En attendant, je vais me réserver un créneau sauna dans mon agenda, avec les enfants! (Hum… ou pas… )
__________
*Parlant de booster le système immunitaire de toute la famille, il y a une gamme de produits naturels nouvellement disponible au Québec qui vaut la peine d’être découverte selon ma collaboratrice! c’est par ici, QSciences.