J’ai déjà expliqué ma position dans un article précédent (La mode controversée du cododo), qui est que le partage du lit devrait être présenté aux mamans comme une option comme une autre. Pas, comme c’est souvent le cas, diabolisé ou interdit. Dans un article précédent, ici, j‘ai rappelé que certaines règles sont les mêmes peu importe l’endroit où dort bébé. Enfin je m’attaque aux fameuses 7 règles cododo prudent!
Note: Je n’ai pas encore réussi à mettre les liens hypertexte soulignés et en bleu… quand j’écris Blablabla ici, généralement sur le ici ou sur le titre de la page dont je parle, il y a un lien !
En attendant, y’a tu quelqu’un qui peut m’expliquer en quoi un berceau dans la chambre facilite l’allaitement davantage qu’un berceau dans la pièce à côté, comme le prétendent certains experts? (Par ex. la société pédiatrique canadienne). Je dois quand même me réveiller complètement, me lever du lit, prendre le gamin, l’amener quelque part pour le faire boire, (préparer un biberon si j’allaite pas), et recommencer une genre de routine pré-dodo pour le rendormir… #PasPourMoi #JeVeuxDormir #JeVaisM’endormirSurLeSofa
7 règles pour un cododo prudent
Les familles qui décident de se lancer dans le partage du lit avec bébé ont parfois entendu parler des Safe Sleep 7. Le concept initial, très cool avec une chanson sur l’air de « row the boat» serait né en 1999 dans le livre “Sweet Sleep” par Diane Wiessinger, Diana West, Linda J. Smith, and Teresa Pitman. Le concept est bien présenté ici mais en anglais : Understanding Safe Sleep 7 Guidelines About Co-Sleeping with Your Baby (healthline.com)
Depuis, ce concept des 7 a été repris et adapté par différents experts, ce qui explique sûrement les disparités entre les recommandations qu’on retrouve parfois d’une source à l’autre. Aussi, c’est clair que ce petit résumé en chanson et les images souvent utilisées pour les présenter (comme ci-dessous) laissent libre court à beaucoup d’interprétations. Evidemment, on en retrouve différentes adaptations en français, incluant de la part de l’Unicef, ici. La plus fidèle version que j’ai trouvé, avec encore plus de détails provenant du livre, est sur le site de La Leche League International, ici: Le sommeil sécurisé. (Vous pouvez choisir la langue de votre choix en haut à droite avec l’icône Google)
La chanson des 7 règles
Pas de fumée, maman sobre
Bébé à votre sein
Bébé en bonne santé, sur le dos
Gardez-le légèrement habillé.
Un lit pas trop mou
Surveillez les cordes et les interstices
Gardez les couvertures loin de sa tête
Pour vos nuits et siestes.
Règle #1: personne qui fume ne partage le lit
C’est clair. Pas juste ‘j’ai pas fumé avant de dormir ». Juste pas de fumeurs, point. C’est un des rares points qui ne fait pas controverse et pour lequel les données semblent vraiment démontrer l’augmentation du risque de MSN (mort subite du nourrisson) s’il n’est pas respecté. Mais je n’ai pas eu le temps de chercher de combien on estime que le risque augmente… Selon un énoncé du gouvernement du Canada, “Le tabagisme et le partage de lits semblent avoir un effet synergique. Le risque de SMSN est beaucoup plus élevé chez les nourrissons qui partagent un lit avec un adulte qui fume ou si leur mère a fumé pendant la grossesse”. La fumée est nocive pour vos enfants…
Ceci étant dit, il s’agit encore de risques… si les parents essaient d’arrêter de fumer mais n’y arrivent pas, que le bébé dort mal, qu’il risque soit de finir secoué par des parents à bout ou endormi sur un sofa ou chaise berçante… bref, si le risque semble plus grand de ne PAS partager le lit; je crois que les parents peuvent bien décider ce qui marchent le mieux pour eux, à ce moment X ! Et essayer de rectifier plus tard…
Règle #2: des parents sobres
Pas juste pas d’alcool: rien qui altère les facultés. Drogue, alcool, somnifères, antihistaminiques, médicaments pour la grippe, etc. Et ça vaut pour tout le monde qui partage le lit. Papa a bu mais pas vous? Divan, mon cher !
Petit ajout qu’on retrouve souvent mentionné: la fatigue extrême aussi affecte les facultés. En effet, un fatigue intense pourrait endormir votre 6e sens qui permet d’être attentive à bébé même endormie!
Règle #3: une mère qui allaite jour et nuit
Une explication détaillée de pourquoi les risques sont moindres a été très bien faite par le blogue CalmFamily: Should bedsharing/ co-sleeping only be for breastfed babies? – CalmFamily (wordpress.com). En gros, l’allaitement nous donne des super hormones qui nous rendent plus alertes même en dormant. Aussi, la position qu’on adopte naturellement avec le bébé au sein est plus sécuritaire.
Maman qui allaite = position sécuritaire
En effet, on l’appelle la position en C, cuddle curl ou courbe câlin.
Le livre cité plus haut, repris par La Leche League International1, explique: « on l’ appelle une boucle de câlin, et c’est la façon naturelle de protéger un bébé pendant le sommeil. Vos genoux se lèvent et votre bras se replie sous votre tête ou votre oreiller, ou s’enroule autour de votre bébé, créant un espace protégé. Il n’y a aucun moyen pour vous de rouler vers votre bébé parce que vos jambes pliées ne vous le permettent pas. Et personne d’autre ne peut rouler dans l’espace parce que vos genoux et vos coudes vous gênent.»
« Même pendant le sommeil, un bébé allaité restera instinctivement le visage près du sein, car c’est le centre de son univers (et de sa cuisine) . Si votre bébé se concentre sur votre sein, il ne va pas se promener dans les oreillers ou sous les couvertures (et vos bras et vos jambes ne le laisseront pas tomber).»
Oui mais heu moi je suis pas confortable comme ça!
Cette position finit par fatiguer et peut donner mal au dos ou au bras. Trois astuces pour la rendre plus confortable:
- Mettez bébé assez bas pour qu’il doive légèrement relever le menton pour attraper le sein. Sinon votre coude et épaule souffrent au-dessus de sa tête! j’ai même lu sur des mamans qui ont dû consulter en physio pour régler leurs douleurs!
- Placez bien votre oreiller au creux du cou, pas juste sous la tête. Soulagement de tensions immédiat!
- Collez un oreiller ou coussin derrière vous à hauteur des fesses ou bas du dos. Il vous permet de vous appuyer dessus et de moins forcer pour garder la position de côté, alors que votre corps veut rouler sur le dos! Le coussin peut aussi être votre partenaire!
Et si le bébé n’est pas allaité?
« Une mère qui n’a jamais allaité perd une partie de ces protections. Elle a tendance à rapprocher son bébé de son propre visage, là où se trouvent ces oreillers gonflés et étouffants. Et un bébé qui ne tète pas est plus susceptible d’y errer lui-même, même si les biberons sont remplis du lait de sa mère. Si vous n’êtes tout simplement pas sûr, réfléchissez bien à la façon dont vous placez votre bébé lorsque vous vous allongez, et demandez peut-être à votre partenaire de regarder comment vous interagissez avant de décider pour ou contre le partage du lit. »1
MAIS.
Attendez de lire plus loin l’info que je n’avais jamais lue ailleurs!
Règle #4: bébé né à terme et en bonne santé
Ne pas partager le lit d’un bébé de très petit poids ou né prématurément. Je n’ai pas eu le temps de chercher pourquoi exactement, surtout que s’il y a des bébés qui ont bien besoin de beaucoup d’allaitement c’est bien eux! Si quelqu’un sait, commentez!
Règle #5: bébé sur le dos
J’en ai parlé dans mon article précédent, la règle est la même berceau ou cododo! En cododo, tu peux le placer sur le côté pour allaiter, (comme l’illustre si bien Orbie dessinatrice, ici) mais idéalement retour sur le dos après. Autre option, maman se place un peu au-dessus de bébé en se supportant sur le coude. Abdos latéraux (obliques) d’acier garantis. Ou bébé peut décider de tourner sa tête comme une chouette et boire en restant sur le dos…
Règle #6: bébé légèrement vêtu et non emmailloté
Le risque de surchauffe est un peu plus élevé qu’en berceau vu que vous dormez collés. Le même principe s’applique, essai et erreur pour trouver la juste combinaison de cache-couche, pyjama et épaisseur de gigoteuse qui le rend asse confortable pour s’endormir sans être moite de sueur!
Et l’emmaillotage? Selon le résumé du livre Sweet Sleep par la Leche League: « Emmailloter n’est pas un partage du lit sûr ; les bébés ont besoin de leurs bras et de leurs jambes libres pour repousser les couvertures, téter et adopter de meilleures positions. »
En passant, même si les experts n’arrêtent pas de dire qu’il ne faut pas mettre de couverture à bébé pour ne pas qu’elle lui recouvre la tête, des fois on n’arrive juste pas à lui mettre la foutue gigoteuse avant de l’endormir. Dans ce cas, le truc est de bien border la couverture sous le matelas du berceau, sur les deux côtés et au pied. Et de ne pas la faire monter plus haut que la poitrine ou le bedon… comme sur la photo de l’article Dormir en sécurité | Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans | INSPQ, ici. Il n’est pas dans un berceau? La couverture est plus risquée, mais moi je la borde sur les trois côtés aussi, sous lui… quand j’y arrive sans le réveiller! Sinon, ben, petit bébé je prenais le risque de juste la mettre sur lui pareil, en la faisant dépasser à ses pieds et en déposant un oreiller lourd dessus. Avant qu’il se mette à essayer de se retourner, le mien n’a jamais bougé assez pour que je juge que l’oreiller était risqué. Mais ça, chacun son bébé et son analyse!
Règle #7: une surface sûre
Cette règle en contient en fait plusieurs.
- Un matelas assez ferme
- Pas d’oreillers inutilisés (celui sous votre tête est ok)
- Pas de jouets
- Pas de couvertures lourdes. Maman est mieux de mettre un pyjama chaud avec ouverture qui facilite l’allaitement. Et prendre une petite couverture légère du genre mousseline pour elle pendant que papa d’enroule dans sa grosse couverture…
- Pas de ficelles, cordons et autres risques d’étranglement.
- Pas d’interstices où bébé peut se coincer. Il est souvent possible de les boucher adéquatement en plaçant bien une serviette roulée. Ou en éloignant le matelas des murs.
- Une distance sûre du sol en cas de chute du bébé.
Autrement, je suis tombée sur un vidéo qui montre une expérimentation à faire pour tester le matelas: Babies and soft surfaces – YouTube . L’idée est que ça soit assez ferme pour que le petit ne se renfonce pas le nez et la bouche dedans s’il se retrouve sur le ventre et s’asphyxie. Pour le cododo, je pense que c’est la pente et les creux (pires avec les matelas d’eau, les matelas trop mous ou qui s’adaptent à la forme du corps) qui sont dangereux.. C’est simple, si tu mets ton bébé à côté de toi, il ne doit pas y avoir de pente entre toi et lui. Quand tu bouges non plus.
En conséquence, vous pouvez aussi oublier le cododo si vous êtes vraiment obèse. Le matelas aura beau être ferme, il y aura fort probablement une pente dangereuse pour bébé dans votre direction. Quoique, peut-être si vous dormez sur une natte au sol, les risques d’écrasement sont moindres !
Assurez-vous que votre bébé ne peut pas tomber du lit ou se retrouver coincé entre le matelas et le mur/le rail/ la tête de lit / une barrière de lit… Le plus chic est un futon japonais sur un tatami au sol. Pas fan? Le matelas du lit directement au sol, bébé ne peut pas tomber de haut! N’oubliez juste pas d’aérer dessous de temps en temps. Et de garder le niveau de poussière bas. Et d’avoir un détecteur de monoxyde de carbone au sol au besoin. Et d’y réfléchir à deux fois s’il y a des araignées ou scorpions dangereux dans la maison…
Sinon il existe une foule de barrières de lit que les gens utilisent, la plus intense étant celle qui rend le lit d’adulte comme un méga lit à barreaux. Mettre des dizaines d’oreillers ou couvertures roulées tout autour de lui pour faire barrière si vous avez un énorme lit n’est absolument pas sécuritaire; bébé peut rouler par-dessus (fait vécu) ou s’étouffer dedans (ça je l’ai pas vécu).
Encore peur d’écraser bébé?
« Il y a aussi une autre couche de protection : normalement, nous sommes conscients des bords de notre lit et du corps de nos animaux de compagnie, même lorsque nous dormons profondément. Nous ne nous retournons pas plus sur un bébé que nous ne nous roulons sur le côté du lit ou sur le chat. Et bien sûr, le chat et le bébé réagiraient si vous essayiez.»
Ecraser dans les seins?
J’ai aussi souvent lu sur des groupes de mamans que certaines ont peur que bébé s’étouffe dans leurs seins si elles restent collées à lui. Leur technique est donc de s’éloigner à bonne distance de bébé une fois qu’il est endormi. Tout d’abord, j’admets ne pas très bien comprendre la peur de l’étouffement dans les seins… Peut-être que les miens ne sont pas assez gros?? Le nez retroussé de bébé est fait pour téter la face bien collée tout en pouvant respirer. De plus, le retour sur le dos après le boire fait qu’il n’a plus la tête dans les seins. Et même si c’est le cas parce qu’il tourne la tête sur le côté, je pense que le nez retroussé protège encore… Qui plus est, en s’éloignant de bébé on ne pratique pas la boucle câlin et je pense donc que ce n’est pas aussi sécuritaire.
Une info importante que je n’avais encore jamais lue
« Vers quatre mois environ, tout adulte responsable peut partager le lit aussi sûrement qu’une mère allaitante responsable. » Cette dernière affirmation sur les quatre mois, ça change la donne pour plusieurs familles! En outre, ça fait déstresser par rapport à la règle #3… C’est encore une fois sur le site de La Leche League International, ici, que ça se trouve.
Autres règles qu’on voit parfois
Ne laissez pas votre bébé seul sur le lit
L’idée dernière cette règle est que même un très jeune bébé peut gigoter et se mettre dans une position dangereuse. Mon grain de sel:: Hein? WTF? Non, si tu fais du cododo ça veut pas dire que tu dois dormir toujours en même temps que bébé. J’ai l’impression que cette recommandation est faite avec l’idée que le lit pour adultes (sans modifications) n’est pas sécuritaire. Suivez la règle #7 et ça devrait aller, il me semble. Évidemment pour être complètement sécuritaire ça veut dire aussi retirer draps, couvertures et oreillers du lit quand vous n’y êtes pas.
Votre compagnon doit savoir que votre bébé est dans le lit
Heu, ouais, merci, bonne idée!
Si un enfant plus âgé partage aussi votre lit
Le conseil le plus commun provenant d’autres blogues et familles qui pratiquent le cododo est que vous ou votre compagnon devriez dormir entre l’enfant et le bébé. Je ne sais pas ce que recommande La Leche League, mais il est certain qu’un jeune enfant qui grouille dans le lit rajoute un peu de risque. Soyez certaine de pratiquer la boucle câlin!
Ne laissez pas les animaux de compagnie partager le lit avec votre bébé
Le chien n’est pas en mesure de faire attention à ne pas écraser bébé, aussi doux et gentil soit-il!
Attachez les cheveux longs
C’est un risque d’étranglement au même titre qu’une ficelle ou cordon!
Une autre référence- le laboratoire du sommeil mère-enfant
Un laboratoire de recherche existe sur le sommeil mère-enfat et ils reprennent sensiblement les mêmes lignes directrices. Vous pouvez les consulter ici: Safe Cosleeping Guidelines // Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory // University of Notre Dame (nd.edu)
J’ai oublié où exactement j’ai lu l’idée que le cododo est évidemment naturel; avant la construction de maisons assez solides pour protéger notre progéniture des animaux et autres prédateurs, aucun parent n’aurait laissé bébé dormir tout seul!
Conseils sur les réseaux sociaux
Un peu perdues avec tout ça? Vous n’êtes pas les seules! Pour s’entraider, rien de mieux en 2021 que les réseaux sociaux (éventuellement je parlerai de l’effritement du tissu social et familial et de l’impact sur les jeunes mamans). Il y a donc de plus en plus de groupes de partage d’expérience comme Cododo pour toutes (https://www.facebook.com/groups/1218962264899850/?ref=share
Est-ce que j’ai oublié quelque chose? Avez-vous d’autres craintes ou questionnements que je n’ai pas touché ici? Ou peut-être avez-vous déjà lu d’autres conseils? Commentez!
Pour finir en douceur et humour
Les mots de papa: «C’est doux le matin un bébé tout chaud qui reste collé sur toi» « Le berceau cododo… à chaque fois on l’achète et personne l’utilise »
